Okulary do komputera z filtrem światła niebieskiego

Co wiadomo o filtrach światła niebieskiego?

American Academy of Ophthalmology wskazuje, że nie wykazano uszkadzania ludzkiej siatkówki przez światło niebieskie podczas zwykłego korzystania z ekranów. Dyskomfort przy długiej pracy z bliska może występować, lecz nie oznacza uszkodzenia siatkówki i nie uzasadnia automatycznie zakupu filtra.

W randomizowanym badaniu Singh i wsp. z 2021 roku 120 użytkowników komputera zgłaszających objawy zmęczenia oczu wykonało dwugodzinne zadanie. Nie wykazano przewagi badanych szkieł blokujących światło niebieskie nad szkłami przezroczystymi bez tego filtra w zmniejszaniu objawów zmęczenia oczu. Wynik dotyczy warunków tego badania; nie stanowi oceny każdej konstrukcji ani długotrwałych skutków zdrowotnych.

Źródła: AAO — ekrany, światło niebieskie i dyskomfort oczu; Singh i wsp., badanie randomizowane.

Filtr, antyrefleks i korekcja to różne właściwości

• Korekcja i konstrukcja szkła odpowiadają za widzenie na potrzebną odległość. Innego zakresu może wymagać jeden monitor, a innego dokumenty i rozmowa przez biurko.
• Powłoka antyrefleksyjna ogranicza odbicia od powierzchni szkła. Nie jest tym samym co filtr wybranej części widma.
• Filtr światła niebieskiego zmienia przepuszczanie części światła. Zakres i sposób filtracji zależą od konkretnego produktu; sama nazwa nie dowodzi skuteczności klinicznej.
• Ochronę UV ocenia się oddzielnie. Nie należy wyprowadzać jej zakresu wyłącznie z obecności filtra niebieskiego.

Przy pracy wymagającej dokładnego rozróżniania barw warto omówić także wpływ konkretnego szkła na wygląd kolorów. Opis produktu i własne odczucie komfortu nie są dowodem zapobiegania chorobom oczu.

Jak przygotować się do doboru okularów do komputera?

• Zmierz odległość oczu od każdego monitora oraz od czytanych dokumentów.
• Powiedz, czy często patrzysz na rozmówców lub dalej w pomieszczenie.
• Zabierz aktualną receptę i używane okulary; opisz, kiedy pojawia się dyskomfort.
• Porównaj szkła jednoogniskowe, biurowe i progresywne odpowiednio do zadań. Filtr nie przesądza o wyborze konstrukcji.

Więcej o zakresie widzenia i wariantach znajdziesz w poradniku i zestawieniu szkieł biurowych. Szkła biurowe przeznaczone do bliży i odległości pośrednich nie zastępują korekcji do dali, na przykład podczas prowadzenia samochodu.

Co można zmienić przy stanowisku pracy?

Rób regularne przerwy od patrzenia z bliska, pamiętaj o mruganiu i ogranicz odbicia na ekranie. AAO proponuje zasadę 20–20–20: co 20 minut spójrz przez około 20 sekund na obiekt oddalony o około 6 metrów. Dopasuj jasność ekranu i oświetlenie otoczenia. Utrzymujący się ból, zaczerwienienie lub zaburzenia widzenia wymagają oceny specjalisty, a nie jedynie zmiany powłoki.

Wieczorne korzystanie z ekranów może wpływać na rytm snu, ale nie oznacza to, że dowolne okulary z filtrem poprawią jego jakość. Stanowisko Association of Optometrists nie daje podstaw do obiecywania takiego efektu w ogólnej populacji.

Ile kosztują szkła do pracy przy monitorze?

W istniejącym zestawieniu BRENDY wariant Essilor Varilux Digitime Ormix 1.6 z Crizal Rock kosztuje od 2 248 zł za parę, czyli 2 szkła. Oprawę dolicza się osobno. To przykład konkretnej konfiguracji szkieł biurowych, a nie cena dowolnych okularów z filtrem niebieskim. Zobacz warianty i warunki w zestawieniu szkieł biurowych; wycenę wybranej konfiguracji potwierdzamy w salonie.

Najczęściej zadawane pytania

Czy każdy użytkownik komputera potrzebuje filtra światła niebieskiego?

Nie należy zakładać takiej potrzeby. Dobór zaczyna się od korekcji, odległości pracy i przyczyn dyskomfortu. Filtr jest osobną cechą konkretnego szkła, nie obowiązkowym rozwiązaniem dla każdej osoby korzystającej z monitora.

Czy filtr zapobiega uszkodzeniu siatkówki przez ekran?

Nie ma podstaw do takiej obietnicy. AAO nie wskazuje potwierdzonego związku zwykłego używania ekranów z uszkodzeniem ludzkiej siatkówki przez emitowane światło niebieskie.

Czy okulary z filtrem poprawią sen?

Nie można tego zagwarantować. Warto ograniczyć wieczorny czas przed ekranem i jego jasność; skuteczności dowolnego filtra nie można wywnioskować z samej nazwy produktu.

Czy filtr może być w szkłach z korekcją i w zerówkach?

Może występować w różnych wariantach szkieł. Trzeba sprawdzić ofertę konkretnego producenta. Zerówki nie zastępują potrzebnej korekcji wzroku.

Czy większy zakres filtracji oznacza lepszy komfort?

Sam zakres filtracji nie dowodzi mniejszego zmęczenia ani lepszego widzenia. Porównuj pełną konfigurację szkła, przeznaczenie i wymagania dotyczące barw, zamiast wybierać wyłącznie największy deklarowany procent.

Umów badanie wzroku w BRENDA lub zadzwoń: 781 900 005. Salon: ul. Krucza 47a, Warszawa.